728x90 반응형 건강일기44 지방간 자가진단 이렇게 하면 정확합니다 | 내 간 상태 체크 가이드 최근 몇 년 사이 지방간에 대한 관심이 눈에 띄게 높아졌습니다. 특별한 통증이나 증상이 없기 때문에 가볍게 넘기기 쉽지만, 방치할 경우 간경변이나 간암으로까지 이어질 수 있어 사전에 스스로 점검해보는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 지방간이란 무엇인가요?지방간은 말 그대로 간 세포 안에 지방이 과도하게 쌓여 있는 상태를 말합니다. 간 무게의 5% 이상이 지방이라면 의학적으로 지방간 진단을 받게 됩니다. 술을 많이 마시는 사람들에게서 주로 나타나는 알코올성 지방간이 있고, 음주와 무관하게 생기는 비알코올성 지방간도 있습니다.국민건강보험공단에서 발표한 통계에 따르면, 국내 성인의 3명 중 1명꼴로 지방간 소견을 보이고 있으며, 이 중 80% 이상이 비알코올성 지방간으로 밝혀졌습니다. 특히 운동 부족과 서구화된.. 건강일기 2025. 8. 6. 더보기 ›› 소화불량과 피로가 반복된다면? 지방간 체크리스트로 자가 진단하세요 몸이 보내는 신호를 그냥 넘기지 않으셨으면 합니다. 특별히 아픈 곳이 없는데도 자주 피곤하고, 식사 후 더부룩함이 지속된다면 간에서 이상 신호를 보내고 있을 수 있습니다. 특히 지방간은 자각 증상이 거의 없어 더욱 조심해야 하는 질환입니다. 이 글에서는 지방간이 무엇인지부터 시작해, 자가 진단 체크리스트, 진행 단계, 그리고 간을 회복시키는 방법까지 차분히 정리해보았습니다.1. 지방간이란 무엇이며, 왜 문제일까요?지방간은 말 그대로 간세포 안에 지방이 비정상적으로 축적된 상태를 말합니다. 의학적으로는 간의 전체 무게 중 지방이 5% 이상을 차지할 때 지방간으로 진단합니다. 크게 보면 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간(NAFLD)으로 나눌 수 있는데, 최근에는 술을 거의 마시지 않는 사람에게서도 지방간이.. 건강일기 2025. 8. 6. 더보기 ›› “술 안 마셨는데 왜 지방간?” 간과된 원인과 해결법 정리 보통 간 질환이라고 하면 술을 많이 마시는 사람들에게 생기는 병이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근 들어 술을 거의 마시지 않거나 아예 마시지 않는 사람들 사이에서도 지방간 진단을 받는 사례가 늘고 있습니다. 이 글에서는 왜 그런 현상이 생기는지, 어떤 생활습관이 영향을 미치는지 자연스럽게 풀어드리겠습니다.술을 마시지 않아도 생기는 지방간, 그 이름은?의학적으로 술과 관계없이 발생하는 지방간은 비알코올성 지방간이라고 불립니다. 영어로는 NAFLD(Non-Alcoholic Fatty Liver Disease)라고 표현하는데요. 이 질환은 말 그대로 알코올 섭취가 거의 없거나 전혀 없음에도 간에 지방이 5% 이상 축적된 상태를 의미합니다.서울대학교병원 의학정보에 따르면, 한국 성인 중 약 30%가 이 비알.. 건강일기 2025. 8. 5. 더보기 ›› 위산 역류부터 복부 팽만까지, 소화 불량 부르는 습관 정리본 소화 불량은 단순히 위가 불편한 것을 넘어서서 일상의 흐름을 끊고 삶의 질을 떨어뜨리는 문제입니다. 특별한 질환이 없어도 반복적으로 나타나는 증상이라면, 그 배경에는 우리가 자주 간과하는 생활 습관이 자리 잡고 있을 가능성이 높습니다.01. 바쁜 일상이 만든 불규칙한 식사와 위에 가해지는 무리많은 사람들이 아침을 거르고, 점심을 대충 때우며, 저녁에 몰아서 식사를 하는 생활을 반복합니다. 이러한 식습관은 위장에 예측할 수 없는 리듬을 강요하며, 위산 분비 주기와 위 근육의 수축 기능을 혼란스럽게 만듭니다. 특히 배고프지 않지만 먹는 습관, 혹은 지나치게 배가 고픈 상태에서 한꺼번에 많은 양을 먹는 행동은 위의 물리적 스트레스를 유발합니다.서울 소재 대학병원에서 진행한 내시경 기반 연구에 따르면, 불규칙한.. 건강일기 2025. 6. 5. 더보기 ›› 아무리 자도 피곤한 이유, 혹시 만성 피로 증후군일까요? 요즘 들어 아무리 잠을 자도 피로가 가시지 않고, 몸이 무거운 느낌이 계속된다면 단순한 피곤함이 아니라 만성 피로 증후군일 수 있습니다. 특히 아침에 일어나도 개운하지 않고, 평소보다 일의 능률이 떨어진다고 느껴질 때는 주의 깊게 자신의 몸 상태를 돌아볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 만성 피로 증후군이 무엇인지, 왜 발생하는지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지를 구체적으로 알려드립니다.1. 만성 피로 증후군이란 무엇인가요?만성 피로 증후군은 단순한 피로와는 다릅니다. 일반적인 피로는 충분한 휴식이나 수면을 통해 어느 정도 회복이 가능하지만, 만성 피로 증후군은 최소 6개월 이상 극심한 피로가 지속되며, 휴식을 해도 회복되지 않는 것이 가장 큰 특징입니다. 이 질환은 세계보건기구(WHO)에서도 공식적으로.. 건강일기 2025. 6. 5. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
