안녕하세요, 소소조입니다.오늘은 계란에 대해서 포스팅하려고 합니다. 계란은 많은 문화에서 일상적으로 섭취되는 고단백, 영양가 풍부한 음식입니다. 계란은 영양, 요리, 건강 등 다양한 측면에서 중요한 역할을 합니다. ★계란은 1개당 약 60~80kcal입니다★ 계란의 영양성분 계란은 영양가가 풍부한 음식으로, 여러 가지 중요한 영양 성분을 함유하고 있어 영양 섭취의 중요한 원천 중 하나로 인정받고 있습니다. ▶ 단백질 : 계란은 고품질 단백질 소스로 인정받으며, 필수 아미노산을 풍부하게 제공합니다. 단백질은 세포 구조 유지, 근육 형성, 면역 체계 지원에 필수적입니다. ▶ 비타민 : 계란에는 다양한 비타민이 함유되어 있으며, 특히 비타민 B12, 비타민 D, 리보플라빈, 엽산, 비타민 A, 비..
